En 20-minuters daglig promenad kan förbättra hjärthälsa hos personer med hög CVD-risk

Det är allmänt känt vid denna tidpunkt att träning - inklusive snabba promenader - är viktigt för ens hälsa, särskilt kardiovaskulär hälsa. Vissa människor möter dock betydande hinder för att få tillräcklig motion. Det finns en oproportionerlig förekomst av hjärt-kärlsjukdomar bland sådana människor. American Heart Association (AHA) släppte nyligen ett vetenskapligt uttalande avsett att hjälpa till att åtgärda skillnader i möjligheter att träna för att förbättra kardiovaskulär hälsa för alla amerikaner. AHA föreslår att även en kort, 20 minuters rask promenad varje dag kan hjälpa människor att upprätthålla kardiovaskulär hälsa. Mindre än en av fyra vuxna deltar i de rekommenderade 150 minuterna i veckan av måttlig fysisk aktivitet. Människor med högre kardiovaskulär risk inkluderar äldre människor, personer med funktionsnedsättning, svarta människor, personer med lägre socioekonomisk status som bor i både stads- och landsbygdsområden och personer med psykiska utmaningar som depression. AHA uppmanar läkare och andra vårdgivare, lagstiftare och statliga myndigheter och föreställer sig en bred koalition som arbetar tillsammans för att tillhandahålla mer rättvisa investeringar i hälsa. Detta inkluderar att prioritera individers aktivitetsnivåer och att avsätta mer resurser för att hjälpa personer i högriskgrupper att göra fysisk aktivitet till en del av deras vardag. AHA:s vetenskapliga uttalande publiceras i tidskriften CirculationTrusted Source. Fetma, högt blodtryck, diabetes, högt kolesterol och rökning är kopplade till högre förekomst av hjärt-kärlsjukdom. Riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar är också förknippade med brist på fysisk aktivitet för människor som har dem, vilket gör saker och ting mer allvarliga, vilket lägger till ytterligare en riskfaktor. Enligt AHA finns det starka bevis för att personer med fetma, högt blodtryck och diabetes inte får tillräckligt med hjärthälsosam träning. Å andra sidan är forskningsresultaten inkonsekventa eller otillräckliga, säger uttalandet, för att dra slutsatsen att högt kolesterol och rökning också hämmar fysisk aktivitet. CT-kontrastmedelsinjektor, DSA-kontrastmedelsinjektor, MRI-kontrastmedelsinjektor används för att injicera kontrastmedel vid medicinsk bildskanning för att förbättra bildkontrasten och underlätta patientdiagnostik.